어느덧 가을인가봅니다. 선선해서 뛰기 좋은 날씨예요. 

 

이번주도 포스팅을 위하여(?) 트레이닝 2회 하고 그쳤네요. 

 

토요일에 13킬로미터쯤 걸었는데 지도가 살짝 에러나서 삭제했... orz 

 

걷기는 이제 안올릴까 싶어요. ... 아닌가, 지금도 걷다뛰다 하는거니 좀 그런가... 

 

 

뭐 여하튼! 

 

 

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1km 전속 찍고 천천히. 

 

40초는 더 땡겨야 하는데... 

 

같이 달리기 하는 크루들은 다들 잘 달리시더라구요. 

 

10킬로 달리고 나서 3분 10초대도 찍고 그러시더라구요. 

 

... 열심히 하다보면 늘겠지... ㅠㅠ 

 

일단 목표는 3분 50초 돌파입니다. 일주일에 한번씩은 체크해야지... 

 

 

 

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5km ss. 천천히 꾸준히 달려야 하는데, 5분대로 들어가면 지속이 힘드네요. 

 

혼자 달리다보니 자꾸 걷는것도 있고... 

 

컨디션도 별로였긴 하고요. 다이어트 하겠다고 먹는거 줄였더니 영 힘이 안나더라구요. 

 

5킬로미터는 5분대 페이스 회복하는게 목표입니다. 

 

지금 6분 30초대로는 될것도 같은데... 

 

내일은 1km 체크해보고, 모레쯤에 한번 체크해볼까 합니다.

 

티알도 나가야 하고... 날씨도 선선하고. 8월보단 자주 달릴거 같네요. 

 

 

... 그래도 일단 오늘은 쉬어야지. 

 

밀린 집안일을 해야합니다. ㅠㅠ