비가 자꾸 옵니다. 우중주는 싫은데... 

 

물론 우중주 자체는 할만한데, 하고 나서 세탁할 것들이........... 

 

우중주 대비 운동화가 있긴 한데 그래도 자주 세탁하면 안좋거든요. 

 

 

지난주도 열심히 놀았습니다. 

 

비도 오고 부모님도 오시고 친구들도 오고 (...) 

 

 

 

 

236a47f76cac5d54c1820e8fc44a1439_1503920
236a47f76cac5d54c1820e8fc44a1439_1503920
 

 

 

간단하게 인터벌 했습니다. 꾸준히 달리는걸 연습해야하는데 자꾸 인터벌만 하게 되네요. 

 

뛰다 쉬다 하면 숨은 안차니까...! 그러면서도 땀은 나서 2킬로쯤 빠지니까...! 

 

사실 이것도 제대로 하면 미치는건데 (...) 날로 먹고 있습니다. 

 

 

 

236a47f76cac5d54c1820e8fc44a1439_1503920
236a47f76cac5d54c1820e8fc44a1439_1503920
 

 

5분대 페이스 들어왔다고 신나게 달리다가 배아파서 아웃... 

 

최소한 5킬로미터는 찍으려고 노력합니다만 이날은 아니었어요. 

 

땀나니까 옷은 얇고 ​밤이라 공기는 차고 ​그러니까 배탈이 나고 orz 

 

 

 

 

 

최근 트레이닝 계획을 세웠던게 

 

월요일은 인터벌, 화요일은 1km 최고 기록, 수요일 리커버리, 목요일 트레이닝, 금요일 5km 논스톱, 주말에 하루 lsd 혹은 10km.

 

이중에 그래도 하루이틀은 빠질수 있지 하고 생각했는데...

 

월요일에 친구들 와서 놀고 그래서 화요일 인터벌 하고 수요일에 비가 왔나?... 

 

하루는 컨디션 나빠서 쉬고 (...) 다음날 심기일전해서 페이스 좋고 신나서 달리다가 배아파서 피트아웃... 

 

... 다음날은 머얼리 일정이 있어서 정장 입고 다니다가 더위먹고 기절... 무슨 술도 안마셨는데 숙취랑 증상이 같냐 ㅠㅠ 

 

이래저래 망했어요. 그와중에 살은 조금 빠지긴 했는데 이걸론 티도 안나고 ㅠㅠ 

 

 

주말에 15시간 이상 수면 상태로 있다가 컨디션 회복해서 달려볼까 했더니 

 

비가 퍼붓네요........ 협조 좀 하자 비구름아...