추석이라고 쉬었더니 계속 안하고 있었네요.
다른 건 몰라도 풀업은 습관인 것 같습니다.
오랜만에 하니 어색하네요.

FitNotes Workout - 월요일 26th 9월 2016

** Pull Up **
- 6 reps
- 6 reps
- 6 reps
- 6 reps
- 6 reps

** Decline Crunch **
- 25 reps
- 25 reps
- 10.0 kgs x 20 reps
- 10.0 kgs x 20 reps
- 10.0 kgs x 20 reps

** Barbell Row **
- 20.0 kgs x 25 reps
- 20.0 kgs x 25 reps
- 40.0 kgs x 20 reps
- 40.0 kgs x 20 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 55.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 10 reps

** Lat Pulldown **
- 80.0 kgs x 12 reps
- 80.0 kgs x 12 reps
- 85.0 kgs x 10 reps
- 85.0 kgs x 10 reps
- 90.0 kgs x 8 reps
- 90.0 kgs x 8 reps